El frió muchas veces incita a la flojera. Felizmente, la naturaleza es sabia y nos brinda alimentos que otorgan gran energía.
Conoce estos 5 alimentos y sepa en que momento ingerirlos:
#1 Maca. - Es rica en calcio, potasio y magnesio. Incrementa la vitalidad, disminuye el estrés y ayuda a mejorar la memoria. Se puede preparar en batidos, postres y con avena.
#2 Quinua. - Contiene magnesio, fosforo y omega 6. Sus aminoácidos ayudan a reparar el musculo debilitado. Es buena en el desayuno.
#3 Coco. - Es antioxidante, rehidratante natural y está lleno de electrolitos, como el potasio. El agua de coco es ideal temprano o a media mañana.
#4 Granola. - Los frutos secos son básicos por que eliminan la fatiga gracias a que contienen magnesio, fosforo, potasio, calcio, hierro, zinc y selenio. Deben endulzarse con miel, Stevia o panela.
#5 Mantequilla de maní. - Además de grasas buena para el corazón y sistema nervioso, revitaliza. Hay que comerla una vez al día.
¿Sabías que…?
También son excelente alimentos las semillas de la chía, linaza y sacha inchi, pues contienen Omega 3.