Sabemos que comer frutas es bueno y beneficioso para nuestra salud. Pero ahora hablemos de una en particular: la manzana. Rojas o verdes, son perfectas para llevar a cualquier lugar y son deliciosas, pero además, cuentan con múltiples beneficios para tu salud.
Refrescante y deliciosa, la manzana es una fruta que otorga grandes beneficios a tu organismo.
#1 Actúa como digestivo. La manzana contiene ácidos como el tartárico y el málico, que ayudan a digerir mejor las grasas, por esto es aconsejable comerla como postre.#2 Reduce el azúcar. La manzana ayuda a disminuir los niveles de azúcar y grasas en la sangre, por esta razón es recomendable que los diabéticos y personas con alto colesterol puedan ingerir al menos 2 manzanas al día, por su función depuradora y limpiadora.
#3 Combate la obesidad. Según un estudio de la Universidad de Washington, sus componentes previenen desórdenes intestinales que pueden desencadenar en obesidad.
#4 Controla el apetito. La manzana es capaz de satisfacer el hambre y solo aporta entre 50 y 80 calorías.
#5 Mejora tu calidad de sueño. Ayuda a combatir el insomnio, ya que posee vitamina B12 la cual es capaz de regularizar los ciclos de sueño a través de la melatonina.
#6 Previene enfermedades del corazón. Otro de sus componentes es la quercetina, que permite prevenir problemas cardiovasculares, además de ser beneficiosa para la artritis y el asma.
#7 Es buena para el cerebro. La manzana ayuda a potenciar las capacidades cognitivas, ya que su azúcar natural funciona como energía para nuestro cerebro, potenciándolo.
#8 Es fuente de vitamina E. Gracias a que contiene esta vitamina, nos beneficia con propiedades antioxidantes.
#9 Mantiene el hígado sano. Desintoxica el hígado debido a su contenido de cisteína, además de las células y el sistema linfático.
#10 Es un hidratante natural. La manzana está compuesta en un 80% de agua, logrando hidratar nuestro organismo.